整体ＧＯＯＯＹＡ　　青いおんぶヒモの日記

こんにちは。


今日は　最高気温19度らしいです。


風も強いので、鼻水も　ちょいちょいでそうです。


そうそう。　ここ　二～三日　肌荒れがひどくて　


大き目の、にきびが　4つ　ほど　できているんです。



これは　いけないと思い　最近の食生活を見直すと　出てくる　出てくる　いろんな心当たりが・・・・



まず


1。　米より麺類やパン類が多かった　　

2。　間食に、煎餅を食べ過ぎた

3。　夜更かしが３日続いた（いつもは10時には寝るのに、２時とかに寝ていた）

4。　寒いから　水あんまり取っていなかった。（おそらく500ｍｌ以下・・（汗）普段は２リットルはのんでる）

5。　枕カバー洗い忘れ・・・・





････････････・・・・・・・・・・・・・・・　なんか！！　書けば書くほど　大変な生活だったなあ　と　　改めて反省しています。





昨日から　


洗顔石鹸も代え

早めに就寝

食事もお米中心、海のもの満載　野村満載

間食はほとんどなくし　(食べても午前中には済ませる。)

お水も　2.5リットルは飲むように心がけています。





んで　今朝起きたら　あんなに元気だった　にきび小僧が、弱弱しく　かれつつあります。



もともと　にきびができやすい　体質なんで　気をつけないとすぐ　



ブツブツと出てくるので　年末年始気をつけます。




目指せ　中谷美紀！！！